Ce cours propose des exercices qui s’enchaînent harmonieusement lors de séances basées sur les éléments développés ci-dessous.
être bien (corps et esprit)
Qi Gong – Jikkyo Jutsu – Aïkitaïso – Acupression
Les mots qui peuvent qualifier ce cours sont : détente, ressenti, harmonie, douceur, amplitude, énergisant, proprioceptivité…
La pratique se fait en tenue souple, sans gêne pour l’amplitude des mouvements (vêtement de type samue par exemple).
Vous pouvez utiliser un coussin de méditation (zafu) pour les positions à genoux (seiza).
Ce site vous donne les grandes lignes des activités et les explications détaillées sont données oralement lors des séances. Une pratique régulière ouvre les portes à de nouvelles sensations, un ressenti riche…
Acupression : cela consiste à stimuler les points d’acupuncture par la pression des doigts.
Etudes et travail sur les méridiens, les couleurs et sons liés aux organes yin.
Massage de rééquilibrage énergétique des 3 foyers basé sur le méridien du triple réchauffeur; c’est un des seuls exercices pratiqué à deux.
Etudes et exercices pour ouvrir et charger les Chakras.
Etirements doux : décongestionnent les points durs et blocages dus aux tensions, basés sur le relâchement.
Jikkyo Jutsu – Gymnastique japonaise de 31 mouvements
origine : Nakai Fusagoro, Japon
Ces mouvements sont basés sur des exercices respiratoires associés à des postures simples mais précises, avec de l’amplitude, des pressions sur des points particuliers du corps… La répétition varie suivant le mouvement (2, 6, 10, 12, 20, 50).
Qi Gong (les 8 pièces de Brocard)
Les 8 postures sont enchaînées avec des répétitions identiques pour rééquilibrer, dynamiser, solliciter les canaux d’énergie, drainer, connecter…
Aïkitaïso
AïkiTaïso est composé du mot Aïki : union (harmonie) des énergies, du mot Taï : corps et du mot So : préparer, manipuler, diriger…
C’est une sollicitation douce du corps avec une implication de l’esprit. Ceci est basé sur les mouvements et principes d’Aïkido et des pratiques de santé. Le cours est adapté en fonction des désirs et possibilités de chacun.
Thèmes développés également lors des séances
Auto-massage : cela vise à obtenir un bon écoulement de l’énergie.
Dynamique corporel : éduque le corps physique et énergétique.
Méditation : harmonisation du corps/souffle/énergie
Cours indépendant de l’aïkido ouvert à tou(te)s – label sport santé 2015 
